Đau đầu mãn tính: 05 cách giảm đau đầu hiệu quả tại nhà

Đau đầu mãn tính đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy đau đầu mãn tính là gì và đau đầu  tính có nguy hiểm không? Bài viết này, Trung Sơn Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này và các cách giảm đau đầu hiệu quả tại nhà, giúp bạn thoát khỏi những cơn đau đầu dai dẳng.

Đau đầu mãn tính là gì?

Đau đầu mãn tính là căn bệnh dai dẳng và khó điều trị dứt điểm

Đau đầu mãn tính có nguy hiểm không?

• Giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc, học tập.
• Thay đổi tâm trạng tiêu cực, dễ cáu gắt, lo âu, và có thể dẫn đến trầm cảm.
• Suy giảm trí nhớ, khả năng phán đoán và tư duy logic.
• Cơn đau đầu dữ dội có thể gây hôn mê hoặc đột quỵ nếu không cấp cứu kịp thời.
• Nếu không đi khám kịp thời có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm và bỏ lỡ cơ hội chữa trị sớm.

Đau đầu mãn tính ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống

Đau đầu mãn tính có những triệu chứng nào?

Triệu chứng của bệnh đau đầu mạn tính

Những nguyên nhân gây đau đầu mãn tính

Các nguyên nhân gây đau đầu mãn tính có thể bao gồm:

Đau đầu do lạm dụng thuốc:

• Đây là loại đau đầu mãn tính phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% tổng số trường hợp.
• Khoảng 25-64% bệnh nhân đến khám vì đau đầu có nguyên nhân từ việc lạm dụng thuốc giảm đau.
• Một nghiên cứu cho thấy khoảng 1% người trưởng thành và 0,5% thanh thiếu niên bị đau đầu do lạm dụng thuốc.

Đau đầu do các bệnh lý tiềm ẩn:

Tình trạng đau đầu kéo dài có thể do người bệnh mắc một hoặc nhiều bệnh lý khác như:

• Mất ngủ
• Thiếu máu não
• Viêm màng não, hoặc thậm chí là đột quỵ, u não, u màng não

Migraine chuyển dạng:

• Đây là tình trạng mà các cơn đau nửa đầu tăng tần suất và có thể thay đổi đặc điểm.
• Mặc dù cơn đau có thể trở nên nhẹ hơn, nhưng chúng có thể xuất hiện gần như hàng ngày, trong khi các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng vẫn có thể xảy ra.

Các nguyên nhân khác:

• Đau đầu mãn tính cũng có thể xuất phát từ căng thẳng.
• Bệnh Hemicrania continua.
• Hạ huyết áp vô căn.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu mạn tính

Cách giảm đau đầu mãn tính hiệu quả

Sử dụng thuốc điều trị đau đầu mãn tính

• Thuốc chống trầm cảm: Giúp điều trị đau đầu mãn tính và các biến chứng liên quan đến rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo âu.
• Thuốc chẹn beta giao cảm: Thường được dùng để điều trị cao huyết áp, nhưng cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát đau đầu mãn tính.
• Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs): Đây là lựa chọn đầu tay trong điều trị đau đầu. Cần lưu ý rằng một số loại thuốc này có thể không cần kê đơn, nhưng người bệnh vẫn phải tuân thủ hướng dẫn sử dụng để tránh quá liều.
• Tiêm botox: Biện pháp này giúp làm tê liệt dây thần kinh, từ đó hạn chế cảm giác đau truyền đến não.

Phương pháp điều trị đau đầu mãn tính không sử dụng thuốc

• Châm cứu: Theo quan điểm Đông Y, châm cứu giúp khai thông kinh mạch, cải thiện lưu thông khí huyết, từ đó hỗ trợ hoạt động của não bộ và giảm cảm giác đau đầu.
• Tăng phản ứng thực vật: Các phương pháp tác động làm tăng nhiệt độ, huyết áp hoặc căng cơ có thể giúp phân tán cảm giác đau, giảm thiểu triệu chứng.
• Massage: Kỹ thuật này giúp cải thiện lưu thông máu, đồng thời làm thư giãn các cơ ở vùng đầu, mặt và cổ, từ đó hạn chế cảm giác đau đầu.
• Sử dụng thảo mộc, vitamin và khoáng chất: Những thành phần này có thể góp phần làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.

Thăm khám bác sĩ giúp điều trị đau đầu mạn tính kịp thời và hiệu quả

Phòng ngừa đau đầu mãn tính như thế nào?

• Ghi chép cơn đau: Hãy duy trì một cuốn sổ để ghi lại các cơn đau đầu, bao gồm cường độ, thời gian xảy ra và mức độ căng thẳng trong cuộc sống.
• Hạn chế lạm dụng thuốc giảm đau: Chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ định từ bác sĩ để tránh phụ thuộc.
• Tạo giấc ngủ thoải mái: Thiết lập thói quen ngủ tốt và áp dụng các biện pháp giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Duy trì lịch trình ăn uống: Không bỏ bữa và cố gắng giữ thời gian ăn uống cố định trong ngày.
• Suy nghĩ tích cực: Cố gắng duy trì tâm trạng lạc quan để giảm bớt căng thẳng. Nên dành thời gian cho các hoạt động thể chất như yoga, thiền định, hoặc chạy bộ.
• Tránh lạm dụng chất kích thích: Hạn chế sử dụng các chất như caffeine và rượu để giảm nguy cơ đau đầu.