Đau đầu mãn tính: 05 cách giảm đau đầu hiệu quả tại nhà

Đau đầu mãn tính đang trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người. Vậy đau đầu mãn tính là gì và đau đầu  tính có nguy hiểm không? Bài viết này, Trung Sơn Pharma sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này và các cách giảm đau đầu hiệu quả tại nhà, giúp bạn thoát khỏi những cơn đau đầu dai dẳng.

Đau đầu mãn tính là gì?

Đau đầu mãn tính là tình trạng đau đầu xảy ra thường xuyên và khó có thể điều trị dứt điểm. Theo định nghĩa “International Headache Society” (Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế – CDH), người bệnh thường trải qua ít nhất 15 cơn đau đầu mỗi tháng, kéo dài liên tục trong tối thiểu ba tháng.

Đau đầu cấp tính là tình trạng đau đầu mới xuất hiện với các tính chất mới, đột ngột và đạt mức độ tối đa ngay từ đầu. Phần lớn cơn đau đầu cấp tính do các nguyên nhân tổn thương thần kinh (ngoại trừ glocom góc đóng và các cơn tăng huyết áp kích pháp).

Nhức đầu mãn tính khác với dạng đau đầu cấp tính ở chỗ cơn đau không có dấu hiệu giảm bớt và có thể kéo dài trong nhiều ngày. Tính chất liên tục của chứng nhức đầu mãn tính khiến nó trở thành một trong những dạng đau đầu khó chịu nhất, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Đau đầu mãn tính là căn bệnh dai dẳng và khó điều trị dứt điểm

Đau đầu mãn tính có nguy hiểm không?

Đau đầu mãn tính kéo dài nhiều ngày, nếu không điều trị, có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống, bao gồm:

• Giảm khả năng tập trung và hiệu suất làm việc, học tập.
• Thay đổi tâm trạng tiêu cực, dễ cáu gắt, lo âu, và có thể dẫn đến trầm cảm.
• Suy giảm trí nhớ, khả năng phán đoán và tư duy logic.
• Cơn đau đầu dữ dội có thể gây hôn mê hoặc đột quỵ nếu không cấp cứu kịp thời.
• Nếu không đi khám kịp thời có thể làm tình trạng bệnh nặng thêm và bỏ lỡ cơ hội chữa trị sớm.

Vì vậy, nếu tình trạng đau đầu kéo dài bạn cần đi khám ngay để xác định nguyên nhân và điều trị.

Đau đầu mãn tính ảnh hưởng đến sức khoẻ và chất lượng cuộc sống

Đau đầu mãn tính có những triệu chứng nào?

Có nhiều nguyên nhân gây đau đầu mãn tính, các triệu chứng như vị trí đau, thời gian xuất hiện và dấu hiệu kèm theo giúp phân biệt chúng. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến cùng triệu chứng tương ứng:

Triệu chứng của bệnh đau đầu mạn tính

Những nguyên nhân gây đau đầu mãn tính

Các nguyên nhân gây đau đầu mãn tính có thể bao gồm:

Đau đầu do lạm dụng thuốc:

• Đây là loại đau đầu mãn tính phổ biến nhất, chiếm khoảng 90% tổng số trường hợp.
• Khoảng 25-64% bệnh nhân đến khám vì đau đầu có nguyên nhân từ việc lạm dụng thuốc giảm đau.
• Một nghiên cứu cho thấy khoảng 1% người trưởng thành và 0,5% thanh thiếu niên bị đau đầu do lạm dụng thuốc.

Đau đầu do các bệnh lý tiềm ẩn:

Tình trạng đau đầu kéo dài có thể do người bệnh mắc một hoặc nhiều bệnh lý khác như:

• Mất ngủ
• Thiếu máu não
• Viêm màng não, hoặc thậm chí là đột quỵ, u não, u màng não

Migraine chuyển dạng:

• Đây là tình trạng mà các cơn đau nửa đầu tăng tần suất và có thể thay đổi đặc điểm.
• Mặc dù cơn đau có thể trở nên nhẹ hơn, nhưng chúng có thể xuất hiện gần như hàng ngày, trong khi các cơn đau nửa đầu nghiêm trọng vẫn có thể xảy ra.

Các nguyên nhân khác:

• Đau đầu mãn tính cũng có thể xuất phát từ căng thẳng.
• Bệnh Hemicrania continua.
• Hạ huyết áp vô căn.

Có nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau đầu mạn tính

Cách giảm đau đầu mãn tính hiệu quả

Sử dụng thuốc điều trị đau đầu mãn tính

• Thuốc chống trầm cảm: Giúp điều trị đau đầu mãn tính và các biến chứng liên quan đến rối loạn tâm thần như trầm cảm và lo âu.
• Thuốc chẹn beta giao cảm: Thường được dùng để điều trị cao huyết áp, nhưng cũng có hiệu quả trong việc kiểm soát đau đầu mãn tính.
• Thuốc giảm đau kháng viêm không steroid (NSAIDs): Đây là lựa chọn đầu tay trong điều trị đau đầu. Cần lưu ý rằng một số loại thuốc này có thể không cần kê đơn, nhưng người bệnh vẫn phải tuân thủ hướng dẫn sử dụng để tránh quá liều.
• Tiêm botox: Biện pháp này giúp làm tê liệt dây thần kinh, từ đó hạn chế cảm giác đau truyền đến não.

Phương pháp điều trị đau đầu mãn tính không sử dụng thuốc

• Châm cứu: Theo quan điểm Đông Y, châm cứu giúp khai thông kinh mạch, cải thiện lưu thông khí huyết, từ đó hỗ trợ hoạt động của não bộ và giảm cảm giác đau đầu.
• Tăng phản ứng thực vật: Các phương pháp tác động làm tăng nhiệt độ, huyết áp hoặc căng cơ có thể giúp phân tán cảm giác đau, giảm thiểu triệu chứng.
• Massage: Kỹ thuật này giúp cải thiện lưu thông máu, đồng thời làm thư giãn các cơ ở vùng đầu, mặt và cổ, từ đó hạn chế cảm giác đau đầu.
• Sử dụng thảo mộc, vitamin và khoáng chất: Những thành phần này có thể góp phần làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau đầu.

Thăm khám bác sĩ giúp điều trị đau đầu mạn tính kịp thời và hiệu quả

Phòng ngừa đau đầu mãn tính như thế nào?

• Ghi chép cơn đau: Hãy duy trì một cuốn sổ để ghi lại các cơn đau đầu, bao gồm cường độ, thời gian xảy ra và mức độ căng thẳng trong cuộc sống.
• Hạn chế lạm dụng thuốc giảm đau: Chỉ sử dụng thuốc giảm đau khi có chỉ định từ bác sĩ để tránh phụ thuộc.
• Tạo giấc ngủ thoải mái: Thiết lập thói quen ngủ tốt và áp dụng các biện pháp giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ.
• Duy trì lịch trình ăn uống: Không bỏ bữa và cố gắng giữ thời gian ăn uống cố định trong ngày.
• Suy nghĩ tích cực: Cố gắng duy trì tâm trạng lạc quan để giảm bớt căng thẳng. Nên dành thời gian cho các hoạt động thể chất như yoga, thiền định, hoặc chạy bộ.
• Tránh lạm dụng chất kích thích: Hạn chế sử dụng các chất như caffeine và rượu để giảm nguy cơ đau đầu.

1. Đau đầu mãn tính là gì?

Đau đầu mãn tính là tình trạng đau đầu xảy ra thường xuyên và khó điều trị dứt điểm, theo định nghĩa của Hiệp hội Nhức đầu Quốc tế (IHS), người bệnh thường trải qua ít nhất 15 cơn đau đầu mỗi tháng, kéo dài liên tục trong tối thiểu ba tháng. Nó khác với đau đầu cấp tính ở chỗ cơn đau không giảm bớt và có thể kéo dài nhiều ngày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.

2. Đau đầu mãn tính có nguy hiểm không?

Có, nếu không điều trị kịp thời, đau đầu mãn tính có thể gây giảm khả năng tập trung, thay đổi tâm trạng tiêu cực dẫn đến trầm cảm, suy giảm trí nhớ, và trong trường hợp nghiêm trọng có thể gây hôn mê hoặc đột quỵ. Người bệnh nên đi khám ngay để xác định nguyên nhân và tránh làm tình trạng nặng thêm.

3. Triệu chứng của đau đầu mãn tính bao gồm những gì?

Triệu chứng phụ thuộc vào nguyên nhân, chẳng hạn như đau một bên đầu với nhịp đập kèm nôn (đau nửa đầu mãn tính), cảm giác thắt chặt ở cả hai bên (đau đầu do căng thẳng), hoặc đau liên tục kèm chảy nước mắt và nghẹt mũi (đau đầu liên tục). Các dấu hiệu này giúp phân biệt loại đau đầu và cần ghi chép để chẩn đoán chính xác.

4. Nguyên nhân gây đau đầu mãn tính là gì?

Các nguyên nhân phổ biến bao gồm lạm dụng thuốc giảm đau (chiếm khoảng 90% trường hợp), bệnh lý tiềm ẩn như mất ngủ, thiếu máu não, viêm màng não hoặc u não, migraine chuyển dạng (cơn đau tăng tần suất), căng thẳng, bệnh Hemicrania continua, và hạ huyết áp vô căn.

5. Làm thế nào để giảm và phòng ngừa đau đầu mãn tính?

Để giảm đau, có thể sử dụng thuốc theo chỉ định bác sĩ (như thuốc chống trầm cảm, NSAIDs, tiêm botox) hoặc phương pháp không dùng thuốc như châm cứu, massage, thảo mộc. Phòng ngừa bằng cách ghi chép cơn đau, hạn chế lạm dụng thuốc, duy trì giấc ngủ và ăn uống đều đặn, suy nghĩ tích cực, tập yoga hoặc thiền, và tránh caffeine, rượu. Nếu không cải thiện, hãy tham khảo bác sĩ.