BỔ SUNG VITAMIN TỔNG HỢP CHO BÀ BẦU THẾ NÀO LÀ ĐÚNG CÁCH?

Trong suốt thai kỳ 9 tháng 10 ngày, phụ nữ mang thai cần xây dựng thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống lành mạnh để con yêu phát triển tốt nhất và đảm bảo sức khỏe cho cả người mẹ. Vitamin và khoáng chất là các thành phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai. Do đó, hiểu biết đúng mức về các loại vitamin và khoáng chất khi mang thai sẽ giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

VÌ SAO BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG VITAMIN TỔNG HỢP KHI MANG THAI?

Khi mang thai, điều kiện quan trọng để thai nhi tăng trưởng và phát triển là dinh dưỡng đầy đủ và lành mạnh. Vì vậy, để quá trình thai kỳ được trọn vẹn, đầy đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, người phụ nữ cần lên kế hoạch xây dựng một chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bản thân ngay từ khi trước thụ thai.

Vitamin tổng hợp hay còn gọi là thực phẩm chức năng, thực phẩm bổ sung, viên đa vi chất.... giúp bổ sung dưỡng chất thiếu hụt trong cơ thể và hỗ trợ cho mẹ bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc bổ sung vitamin tổng hợp trước khi sinh giúp giảm thiểu nguy cơ sinh non và tiền sản giật. Việc sử dụng các loại vitamin tổng hợp cho bà bầu không thể thay thế hoàn toàn chế độ dinh dưỡng hằng ngày nhưng chúng giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt vi chất do nhu cầu dinh dưỡng tăng cao trong suốt thai kỳ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và sản phụ khoa, mẹ bầu có thể bổ sung vitamin trước khi mang thai 3 tháng. Bởi, cơ thể cần 3 tháng để trứng trưởng thành, và bổ sung vitamin trong khoảng thời gian này sẽ cung cấp cho trứng sự khởi đầu tốt nhất. Bên cạnh đó, khuyết tật ống thần kinh thường xảy ra ở giai đoạn rất sớm của thai kỳ, trong khoảng 4-6 tuần tính từ ngày trứng được thụ tinh thành công. Vì vậy, nếu đợi đến khi biết mình mang thai, mẹ đã vô tình bỏ qua giai đoạn quan trọng.

KHI NÀO BÀ BẦU CẦN BỔ SUNG VITAMIN TỔNG HỢP?

Mẹ nên bổ sung viên vitamin từ trước khi mang thai là thời điểm hợp lý nhất, như vậy sẽ đảm bảo cung cấp lượng axit folic cần thiết cho cơ thể.

Thông thường, mẹ bầu có thể tiếp tục duy trì việc uống vitamin trong suốt thai kỳ và duy trì đến tận khi cho con bú, vì đây đều là những giai đoạn quan trọng cần bổ sung nhiều dinh dưỡng và có thể chế độ ăn hàng ngày không thể đáp ứng toàn bộ. Đặc biệt, nếu mẹ bất đắc dĩ rơi vào tình huống phải kiêng khem quá mức sau sinh, việc bổ sung các viên vitamin là một lựa chọn thông minh để phòng tránh thiếu chất.

NHỮNG DƯỠNG CHẤT MẸ BẦU CẦN LƯU Ý KHI MANG THAI

Trước khi lựa chọn các loại vitamin tổng hợp dành cho bà bầu, các mẹ cần nên kiểm tra kỹ thành phần cũng như hàm lượng các chất cho trong sản phẩm. Một sản phẩm vitamin tổng hợp tốt cho bà bầu cần phải có những thành phần quan trọng dưới đây:

Các loại vitamin

• Axit folic: cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào và cần cho sự hình thành của tế bào máu. Phụ nữ mang thai cần 400 mcg/ngày, gấp đôi người bình thường, để đáp ứng cho nhu cầu phát triển của thai nhi.

• DHA và Omega -3: Đây là dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển và chức năng não, thần kinh, mắt của thai nhi. Dưỡng chất này còn giúp ngăn ngừa sinh non, giúp mẹ giảm trầm cảm sau sinh và nguy cơ mắc chứng tiền sản giật.
• Vitamin A: Loại vitamin này giúp ích rất nhiều cho sự tăng trưởng và phát triển của các tế bào, xương, da, mắt (đặc biệt cần thiết cho khả năng nhìn vào ban đêm), răng và hệ miễn dịch.

• Vitamin C: Giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể hấp thu chất sắt tốt hơn.
• Vitamin D: Hỗ trợ và giúp cơ thể người mẹ hấp thu tốt nhất lượng canxi. Đối với bào thai trong bụng, khi mẹ thiếu vitamin D, con sẽ không hấp thu và chuyển hóa được canxi từ cơ thể mẹ, sau này có khả năng bị nhẹ cân, sâu răng, gia tăng bệnh hen suyễn, viêm nhiễm đường hô hấp, làm mềm hộp sọ, mềm xương, ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thể chất của trẻ.

Ngoài ra, trong viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu tốt nhất cần phải có thêm hàm lượng vitamin E, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12. Các chất bổ sung này cần được thêm vào để tăng cường dưỡng chất cho mẹ bầu và bé trong suốt thai kỳ.

Các loại khoáng chất

• Sắt: Sắt là thành phần cấu tạo không thể thiếu của máu, chất sắt để tạo ra hemoglobin, một phần của các tế bào máu đỏ giúp mang oxy đến nuôi dưỡng thai nhi.
• Canxi: Canxi có vai trò quan trọng trong việc hình thành xương và răng của trẻ sơ sinh. Đối với mẹ bầu, thiếu canxi có thể bị đau mỏi xương khớp, chuột rút, trường hợp nặng có thể co giật do hạ canxi máu.

• Kẽm: Khoáng chất giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch của mẹ bầu và phân chia tế bào khỏe mạnh.
• Đồng: Cơ thể mẹ bầu cần sử dụng nguồn nguyên tố vi lượng này để hình thành các tế bào máu cũng như duy trì sức khỏe của hệ thần kinh, xương và hệ miễn dịch.
• Magie: Ngoài vai trò là một khoáng chất phối hợp với canxi để cấu thành xương, magie còn rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh cũng như thực hiện chức năng của các cơ. Đồng thời còn giúp hỗ trợ cơ thể giải phóng tinh bột.

Bên cạnh đó, trong thành phần của viên uống vitamin tổng hợp cần phải có thêm các khoáng chất khác như: kali, crom, selenium, magen, i -ốt....

Để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ, ngoài việc sử dụng bổ sung vitamin tổng hợp cho bà bầu, các mẹ cần chú ý thêm những điều sau:

• Không hút thuốc lá, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích: Làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh.
• Uống nhiều nước: Bà bầu có thể sử dụng nước lọc, sữa, nước trái cây, đảm bảo uống trên 2 lít chất lỏng mỗi ngày.
• Không ăn các loại thực phẩm tái, sống như: gỏi cá, thịt bò tái,… để hạn chế mắc các chứng rối loạn tiêu hóa hoặc nhiễm các vi khuẩn gây bệnh.
• Tránh các loại đồ ăn, thực phẩm chứa kim loại nặng: các loại cá biển như cá mập, cá kiếm,… chứa hàm lượng kim loại nặng cao như thủy ngân,… sẽ gây độc cho hệ thần kinh đang phát triển của trẻ.
• Vận động nhẹ nhàng: bà bầu hoàn toàn có thể lựa chọn một môn thể thao phù hợp sau khi đã tham khảo ý kiến bác sĩ, giúp tăng thể lực, tăng sức đề kháng và hạn chế các nguy cơ béo phì, dư thừa mỡ sau sinh.

Hy vọng bài viết trên có thể cung cấp thêm nguồn thông tin quý giá đến quý khách hàng về Bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách cho bà bầu. Quý khách vui lòng liên hệ hotline miễn phí 1800558898 để được các Dược sĩ của hệ thống nhà thuốc Trung Sơn giải đáp thắc mắc nếu có.