TOP 6 MÓN ĂN VẶT DỄ LÀM GIÚP "MẸ NHÀN, CON KHỎE"

Đăng bởiNhà Thuốc Trung Sơn vào lúc

Đồ ăn vặt thường chiếm một phần lớn trong chế độ ăn uống của con bạn, vì vậy bảo đảm dinh dưỡng, ngon miệng và đẹp mắt trong các món ăn vặt của con là điều mẹ cần quan tâm.



6 món ăn vặt cho bé sau đây là một kết hợp hoàn hảo: chất xơ (ngũ cốc nguyên hạt, trái cây hoặc rau quả), protein và chất béo. Các sự kết hợp này chắc chắn sẽ làm hài lòng và thúc đẩy trẻ tiêu thụ nhiều thực phẩm lành mạnh hơn.

Hơn nữa, đây còn là các món ăn vặt dễ dàng chế biến, mẹ không mất quá nhiều thời gian để chuẩn bị để kịp phục vụ những “chiếc bụng đói” của con. Bạn cũng có thể cùng con vào bếp, tận hưởng những khoảnh khắc quý báu, giúp con phát triển óc sáng tạo, ngoài ra đây cũng là một dịp thích hợp để bạn hướng dẫn con cách tự lập.


 

1. Ngũ cốc granola

- 1 chén ngũ cốc rang nguyên hạt  

- 1⁄4 chén hạt rang băm nhỏ (hạnh nhân, quả óc chó, hạt điều)

- 1⁄4 chén trái cây sấy khô xắt nhỏ (quả mơ, mận, nho khô, nam việt quất)

Trộn đều tất cả các nguyên liệu trên, có thể cho thêm một ít mật ong và bạn đã có một món granola bổ dưỡng. Có thể cho vào hộp cơm ăn trưa như một món tráng miệng hoặc ăn nhẹ cho bé khi đến trường.



2. Sữa chua hạt

Trộn một cốc sữa chua ít béo, ít đường kèm granola hoặc trái cây tươi để tăng canxi nhanh chóng.



3. Kem trái cây tươi

Trái cây đông lạnh như nho không hạt, kiwi hoặc dâu tây thay thế các loại kem ngọt gắt và đầy chất tạo màu được bán ngoài hàng, cung cấp nhiều vitamin và đường tự nhiên. Bạn có thể xiên trái cây thành que và cấp đông, hoặc xay nhuyễn trái cây đông lạnh cùng một ít sữa chua hoặc mật ong để tăng thêm hương vị, kích thích vị giác cho bé.



4. Sốt quả bơ nghiền

Nghiền một quả bơ chín và một ít nước cốt chanh, một nhúm muối và vài quả cà chua chín xắt nhỏ để tạo ra món sốt bơ nghiền vô cùng bổ dưỡng. Món ăn này thích hợp với mọi lứa tuổi và ngay cả những đứa trẻ kén ăn nhất cũng không thể từ chối món ăn này. Chuẩn bị thêm một ít bánh quy giòn và chấm kèm sốt bơ nghiền.



5. Phô mai và bánh quy giòn

Bánh quy giòn nguyên hạt và một miếng phô mai mềm hoặc một miếng phô mai cheddar cho một món ăn ngon miệng, nhẹ bụng, dễ chế biến và rất giàu canxi.



6. Rau quả tươi và sốt chấm chuyên dụng

Cắt dưa chuột, cần tây, cà rốt và ớt chuông thành que và dọn kèm một ít sốt chấm rau quả ít béo. Đây là một món ăn nhẹ ngon miệng và tiện lợi, tập cho con thói quen ăn nhiều rau củ quả hơn.



Hãy cùng chia sẻ với chúng tôi các món ăn vặt tiện lợi nhưng vô cùng dinh dưỡng cho trẻ dưới phần bình luận. Nếu bạn còn bất kì thắc mắc nào về bài viết, bạn có thể liên hệ với Dược Sĩ của Trung Sơn qua hotline miễn phí cước gọi 1800558898.

1800 558898