RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH NÊN VÀ KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Đăng bởiNhà Thuốc Trung Sơn vào lúc

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến phục hồi chứng rối loạn tiền đình (Ảnh:Internet)

Rối loạn tiền đình là một hội chứng gây nên bởi các tổn thương từ hệ thần kinh, tai, mắt, tim mạch. Người bị rối loạn tiền đình thường đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não, có nguy cơ bị đột qụy cao. Do đó người bị rối loạn tiền đình cần phải có chế độ dinh dưỡng thích hợp để điều trị bệnh hiệu quả.

1. Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì?

1.1 Vitamin B6

Vitamin B6 có vai trò hỗ trợ hệ thống thần kinh khỏe mạnh. Thiếu vitamin B6 sẽ ảnh hưởng tới hệ điều hành tiền đình, gây ra các triệu chứng chóng mặt, buồn nôn. Đó cũng là triệu chứng thường gặp của rối loạn tiền đình

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin B6:

- Thịt gà bỏ da, cá,…

- Các loại trái cây như cam, táo, chuối, đu đủ, bơ, quả óc chó, quả hạnh nhân,…

- Ngũ cốc, khoai tây, khoai lang, các loại đậu, hạt, cà chua, bí ngô, rau bina,…

1.2 Vitamin C

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, 600mg vitamin C mỗi ngày, kết hợp với các hợp chất khác trong 8 tuần giúp kiểm soát bệnh rối loạn tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin C:

Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây như quả có múi (cam, chanh, bưởi,…), kiwi, dứa, súp lơ xanh, dâu tây, đu đủ, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…

Vitamin C có nhiều trong rau và trái cây như quả có múi (Ảnh: Internet)

1.3 Vitamin D

Vitamin D giúp khắc phục xơ cứng tai - một triệu chứng thường gặp ở người bị rối loạn tiền đình. Vì vậy mà bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết rất quan trọng đối với người bệnh. Chất dinh dưỡng này sẽ hỗ trợ rất tốt trong quá trình điều trị bệnh.

Những thực phẩm chứa nhiều vitamin D:

- Cá, trứng, sữa.

- Các loại ngũ cốc.

- Các chế phẩm từ đậu nành (đậu phụ, sữa đậu nành,…).

- Nước cam ép, nấm,…

1.4 Folate

Acid folic giúp giảm bớt các vấn đề về cân bằng ở người lớn tuổi do có tác dụng sửa chữa những khiếm khuyết trong hệ thuốc tiền đình.

Những thực phẩm chứa nhiều folate:

- Rau màu xanh đậm: Bông cải xanh, măng tây, đậu bắp, súp lơ,…

- Các loại hạt: Hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng,…

- Các loại đậu: Đậu lăng, đậu đen, đậu xanh,…

- Trái cây họ cam, quýt.

Ngoài ra, người bị rối loạn tiền đình nên ăn nhạt, tránh các thực phẩm nhiều đường và muối.

Axit folic hỗ trợ điều trị rối loạn tiền đình (Ảnh: Internet)

2. Những thực phẩm người bị rối loạn tiền đình nên tránh xa

2.1 Chất béo

Người rối loạn tiền đình nên kiêng chất béo. Nguyên nhân là do nếu nạp quá nhiều chất béo vào cơ thể sẽ khiến cholesterol trong máu tăng cao. Từ đó ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh rối loạn tiền đình.

Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo như: Mỡ động vật (lợn, bò,…), kem sữa bò,… Những thực phẩm này chứa nhiều chất béo no, dễ làm tắc tĩnh mạch.

Chỉ nên ăn thịt nạc. Ăn ít thịt đỏ. Ăn thịt gia cầm thì nên bỏ da. Khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa nên chọn loại tách béo hoặc làm từ sữa gầy.

Nên dùng ít các loại dầu cọ, dầu dừa, bánh kem, chocolat,…

Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu chất béo (Ảnh: Intetnet)

2.2 Các loại thức uống nên tránh

Người bị rối loạn tiền đình nên kiêng những đồ uống có chứa chất kích thích như cafein. Chúng sẽ làm triệu chứng ù tai ở người bị rối loạn tiền đình tăng lên.

Ngoài ra, người bị rối loạn tiền đình cũng không nên sử dụng rượu, bia. Chúng sẽ tác động lên hệ thần kinh gây ra các cơn đau đầu, làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh.

3. 6 loại rau củ "vàng" được chuyên gia y tế khuyên dùng điều trị rối loạn tiền đình

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra, rau bina, khoai tây, bông cải xanh, đậu nành, nấm và cà chua là các loại rau củ, thức ăn chữa bệnh rối loạn tiền đình.

  • Rau bina: Giảm được tình trạng chóng mặt và còn giúp nâng cao thị lực đồng thời hạn chế tình trạng cao huyết áp, giúp máu lưu thông dễ dàng và đều đặn hơn.
  • Khoai tây: Loại củ này chứa nhiều vitamin A và C là cách giúp giảm stress, làm giãn mạch máu, giúp não bộ làm việc tốt hơn, cung cấp lượng máu đầy đủ, chất xơ, chất kukoamine giúp giảm huyết áp. 
  • Bông cải xanh: Trong loại rau này có chứa vitamin A, beta- caroten giúp chống oxy hóa, bảo vệ mắt, cải thiện tình trạng huyết áp. Vitamin K trong bông cải xanh giúp khả năng bơm máu đi nuôi khắp cơ thể, tránh được tình trạng thiếu oxy, giảm đau tim, chứng đột quỵ

Trong bông cải xanh có chứa vitamin A, beta- caroten giúp chống oxy hóa (Ảnh:Internet)

  • Đậu nành: Trong đậu nành có chứa nhiều vitamin K là chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, chống lại bệnh alzheimer. Chất omega-3 có vai trò quan trọng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và chất này cũng giúp bảo vệ mắt, tăng thị lực.
  • Nấm: Trong nấm chứa rất nhiều vitamin B2, B3, B5 làm giảm những cơn stress, căng thẳng, bất an. Chất choline trong nấm lại có tác dụng điều hòa giấc ngủ, cải thiện trí nhớ. Vitamin C, chất xơ, kali có trong nấm sẽ làm giảm huyết áp, giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các bệnh tim mạch.
  • Cà chua: Vitamin A và C trong cà chua sẽ làm tăng khả năng thị lực, ngăn ngừa bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Ngoài ra cà chua còn được xem là “thần dược” hỗ trợ điều trị bệnh thiếu máu, chữa tăng huyết áp, giảm lượng đường trong máu.

Có thể tham khảo thêm:

- Hiểu đúng để điều trị chứng rối loạn tiền đình

- Người bệnh mỡ máu cao không nên bỏ qua 12 thực phẩm giúp cải thiện chỉ số mỡ máu

- Bạn sẽ từ bỏ đồ nhựa đựng thực phẩm khi biết 7 lý do này


Bài viết cũ Bài viết mới

1800 558898